Arrangementsbeskrivelse

Sportsroning er for dig, der vil skabe et effektivt motionstilbud hjemme i din klub for alle! Nye såvel som erfarne roere.

Dette 1-dagskursus omhandler den teoretiske del af Sportsroning.
Dvs. vi gennemgår følgende emner:
- Introduktion og baggrund for Sportsroning
- Organisering og rammesætning
- Sammensætning af Sportsroningsprogram
- Introduktion til øvelseskort
- Udarbejdelse af træningsprogrammer
- Fejlretning (typiske fejl), trænerrolle, coaching

Du vil dermed blive klædt på til at have forståelsen af Sportsroning, blive kommende Sportsroningscoach i din klub og kunne udbyde Sportsroning i din klub.
Derudover får du på kurset forskelligt materiale med hjem:
Kursusmateriale
Sportsroningsprogrammer
Træningskort med styrke og stræk

Indeværendekursus foregår den 21 januar 2024 i Roskilde Roklub.

OBS: Du skal have spist morgenmad INDEN, du kommer på kurset, og du skal selv have frokost med. Der vil være kaffe og snacks undervejs på kurset. 

Du modtager yderligere information vedr. kurset 2 uger før kursets start, indtil da er det en god ide at gøre dig bekendt med det online kursusmateriale, der findes på kursussiden:

https://roning.dk/kerneydelser/uddannelse/sportsroning/

Vær opmærksom på at vi ikke refunderer din betaling, hvis du afmelder dig efter tilmeldingsfristen (typisk 2 uger før kursusstart).


Hvad er Sportsroning?
– Effektiv holdtræning for alle

- Sportsroning er et ro-tilbud, som forener effektiv træning (puls, intensitet og
tid), kvalitet, variation i træningen og fællesskab med samtidig at have det
sjovt

- Sportsroning kan udøves af alle klubbens medlemmer – i alle bådtyper

- Sportsroning er forbedring og vedligehold af form og roteknik

- Sportsroning er kommunikation om, organisering af og rammesætning for
ro-tilbuddet i din klub

- Sportsroning er træningsprogrammer, som er en kombination af
opvarmning, intervaller og afroning

- Sportsroning fungerer både på vandet og i ergometer

- Sportsroning er effektiv på tid – max 1 time og 30 min på vand og 1 time i
ergometer

- Sportsroning er et ro-tilbud med en (eller flere) tilknyttede coaches, som om
sommeren er med på vandet i motorbåd, i båd ved siden af eller siddende i
båden

- Sportsroning er vejledning og feedback under træning, fra en coach

- Sportsroning er hands-on materialer som træningsprogrammer,
styrkeøvelser og strækøvelser

- Sportsroning kan bruges til rekruttering af nye medlemmer

Se også denne lille film om Sportsroning:

https://www.youtube.com/watch?v=Pywb5A0bXLk&feature=emb_logo