Arrangementsbeskrivelse

Sportsroning er for dig, der vil skabe et effektivt motionstilbud hjemme i din klub for alle! Nye såvel som erfarne roere.

Dette eftermiddags-/aftenkursus omhandler den praktiske del af Sportsroning.
Kom og oplev Sportsroning på egen krop!
Det er en træningsaften, hvor vi laver Sportsroning.

- Du bliver sat sammen med andre kursister i en båd.
- I skal ro et Sportsroningsprogram.
- Der vil være coach/undervisere til at styre slagets gang.
- Der vil være kommentarer og rettelser fra coach/underviser undervejs i træningen.
- Efter træning vil der være tid til refleksion om Sportsroning.

Indeværende kursus foregår den 15 maj 2024 i Fredensborg Roklub.

OBS: Der vil ikke være forplejning, medbring selv de snacks og drikkelse, du har behov for. Vi opfordrer til, at vi alle går ud og spiser sammen efterfølgende efter træning (for egen regning). 

Du modtager yderligere information vedr. kurset 2 uger før kursets start, indtil da er det en god ide at gøre dig bekendt med det online kursusmateriale, der findes på kursussiden:

https://roning.dk/kerneydelser/uddannelse/sportsroning/

Vær opmærksom på at vi ikke refunderer din betaling, hvis du afmelder dig efter tilmeldingsfristen (typisk 2 uger før kursusstart).


Hvad er Sportsroning?
– Effektiv holdtræning for alle

- Sportsroning er et ro-tilbud, som forener effektiv træning (puls, intensitet og
tid), kvalitet, variation i træningen og fællesskab med samtidig at have det
sjovt

- Sportsroning kan udøves af alle klubbens medlemmer – i alle bådtyper

- Sportsroning er forbedring og vedligehold af form og roteknik

- Sportsroning er kommunikation om, organisering af og rammesætning for
ro-tilbuddet i din klub

- Sportsroning er træningsprogrammer, som er en kombination af
opvarmning, intervaller og afroning

- Sportsroning fungerer både på vandet og i ergometer

- Sportsroning er effektiv på tid – max 1 time og 30 min på vand og 1 time i
ergometer

- Sportsroning er et ro-tilbud med en (eller flere) tilknyttede coaches, som om
sommeren er med på vandet i motorbåd, i båd ved siden af eller siddende i
båden

- Sportsroning er vejledning og feedback under træning, fra en coach

- Sportsroning er hands-on materialer som træningsprogrammer,
styrkeøvelser og strækøvelser

- Sportsroning kan bruges til rekruttering af nye medlemmer

Se også denne lille film om Sportsroning:

https://www.youtube.com/watch?v=Pywb5A0bXLk&feature=emb_logo